jak pozbyć się

dziekuję panowie za odpowiedzi,kupiłem sus bo podobno to lajtowy ph,a chciałem sprawdzić jak mój 40-letni organizm zareaguje na doping,Micooolai wbiłeś mi klina bo zastanawiam się czy pozbyć się sus i kupić metę czy zażyć sus

No i jak mam się tego pozbyć? Fast foody zdarza mi się zjeść raz na jakiś czas. Rzadko kiedy jadam coś typu fast food.

[...] kalorycznosc wczesniej podnosiłem po redukcji do bilansu 0 ( wynosi 2400) diete trzymałem ( 160 białka 60 tłuszczu reszta wegli ) OGOLNIE DIETE TRZYMAM CHOC WIADOME ZE ZDAZAJA SIE WPADKI od 10 pazdziernika chciałbym zaczac mase hmm to chyba tyle jak jakies pytania to prosze.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c45e12e4294f466098f9c779d6448126.jpg

jakby Ci to powiedzieć to było ....6 lat temu :D. A jak chcesz się pozbyć boczków to schudnij, bo tym ustrojstwem na pewno tego nie zrobisz :)

Coś takiego, może być? A MC narazie nie chce robić bo nie umiem pozbyć się ''kociego grzbiutu'' i chciałbym poćwiczyć z kimś kto by wyjaśnił mi w praktyce, a narazie nie mam takiej możliwości, jak naucze sie to dorzuce MC na pewno:)

Nie wiem jak przed silowym ale przed aerobowym jak znalazl, zeby pozbyc sie tluszczu

Dobra koledzy ... a kto mi powie jak do c.h.u.j.a pozbyc sie rozstepow na karku ? Bo mam taki maly problem,nie wiem czy powinno sie stosowac w tym miejscu masci czy nie ,aby nie podraznic skory. (zawsze po goleniu mam podrazniona a do tego masci ... to moze byc calkiem lipa.) :) Pozdrawiam ! :)

To jak myślisz do ilu kcal podbić ? Do ok połowy maja musze ważyć -75 kg , zawsze można coś zbić bezpośrednio przed zawodami ale ja chce pozbyć sie tłuszczu :-D Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2014-03-01 17:48:19

obowiązkowo masa A nie powinien przy takich gabarytach najpierw pozbyć się zbędnego tłuszczu, z tym by miał mały problem przy diecie i treningu na mase. Przez trening na rzeźbę poprawić sylwetkę i dopiero poźniej jak będzie chciał nabrać więcej masy mięśniowej zacząć masówę?

moje pryiorytety? wracam do silowni po dluzszej przerwie. niezle przytylem po rzuceniu palenia i chce sie pozbyc zbednego tluszczu. z 90 na jakies 80 kg. akualnie mam za soba 3 kg. pozniej na jesien zrobic dobrej jakosci miecho i wrocic do 90. mam dobra genetyke do tycia ale gorzej z wycinka. robienie hiit nadczczo niestety wymuszone zajeciami. [...]

Widze Hosse ze teraz sprzedażą zajmujesz sie harytatywnie. Wiem ze tobie sprzedaje ovopol po 31zł plus vat, a wiec chyba chcesz pozbyc sie tych 30 kg które ostatnio wziełes i zwinąc interes albo bedziesz to robił caly czas za darmo. A jezeli myslisz ze ja sie wycofam to zapomnij o tym, będe na forum chocby dlatego bys ty nie przycinał 10 zl na kg. [...]

[...] teraz najbardziej zapuszczonym regionem mojego ciała jest własnie brzuch, nogi bam bardzo dobrze umięśnione ponieważ dużo jeżdżę na rowerze, bicepsy też są w dobrej formie, aktualnie nie mam żadnych obciążników żeby ćwiczyć inne partie ciała, chcę w jak najszybszym czasie pozbyć się brzucha. Więc korzystam z czego mogę i co znajdę w internecie.

Oczywiście, że to pomyłka z mojej strony. Jakoś nie widze tego czemu dwa źródla łatwo przyswajalnego białka po treningu ( mięso i izolat)? Założyłem ten ten temat aby jakoś pozbyć się tego posiłku ( mięso + ryż ) bo nie jestem go w stanie zjeść tak późno a ide spać wczesnie. Mogę to zrobić tak? Banan + Białko odrazu po treningu a jak wróce do [...]

A czemu chcesz pozbyć się mleka zwykłego? Bo ma takie zalecenia, w sklepach jest jeszcze dostępne sojowe i ryżowe. Zalezy też ile tej mawy piejsz, bo nie wiem czynp jak raz dziennie pijesz, to 50 ml az tak by Ci zaszkodziło

[...] wykonywac setki brzuszków lub katowac je codziennie bo to bezsensu wielu jesli by do tego podeszło trzeżwo by sie zdziwiło!!!! Jedziemy dalej A6W traktuje miesnie brzucha (jakby ta partia miesniowa rzadziła sie innymi prawami - tylko jakmim prawem tak uwazasz, przeciesz jesli podejdziesz do tego trzezwo bez ignorancji to mozna zobaczyć - że [...]

[...] dosc dlugo. chodzi o to, ze chcialbym pozbyc sie ,,tluszczu'' no wlasnie np. na brzuchu i czy gdybym te diete polaczyl z treningiem, to nie bedzie takiego efektu, ze zamiast miec umiesniony brzuch to skora zacznie wisiec itp? kwestia jak bardzo jesteś otłuszczony i jak ą rozbudowane mięśnie, cyz zaszły nieodwracalne zmiany w strukturze skóry

Myślisz że ktoś za ciebie ją ułoży? Podałem ci jak na tacy wszystko co potrzebujesz, a skoro nie masz chęci tego czytać, to widocznie nie ten sport :) Jeżeli nikt za free mi nie założy to kit z tą dietą, jakoś sobie poradzę. Dałeś mi ponad 20+ tematów które są pisane na ogół. Ja chciałem, żeby mi ktoś powiedział jakiego typu odżywki zakupić i [...]

Myślisz że ktoś za ciebie ją ułoży? Podałem ci jak na tacy wszystko co potrzebujesz, a skoro nie masz chęci tego czytać, to widocznie nie ten sport :) Jeżeli nikt za free mi nie założy to kit z tą dietą, jakoś sobie poradzę. Dałeś mi ponad 20+ tematów które są pisane na ogół. Ja chciałem, żeby mi ktoś powiedział jakiego typu odżywki zakupić i [...]

to zawiera pseudoefedryne,podaruj sobie lepiej to,wogle co chcesz osiągnąć biorąc to?jak chcesz sie pozbyc kataru to jak najbardziej.

[...] regeneracji. Jeżeli chcesz pozbyć się zalegającego tłuszczu to trening typowo na rzeźbe do tego interwały w dni nietreningowe i odpowiednia dieta. W skrócie zero smażeniny, jak najmniej tłustego mleka i innych tłuszczów zwierzęcych, chleb jedynie razowy.Po bardziej szczegółowe dane zapraszam do działu odżywianie. Carbo niepotrzebne. Zmieniony [...]